【水煮生菜的热量】水煮生菜是一种低热量、高纤维的健康食品，适合减肥或控制饮食的人群。其热量主要来源于少量的水分和天然糖分，几乎不含脂肪和蛋白质。
以下是水煮生菜的热量信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约25千卡 |
| 蛋白质 | 1.2克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 2.1克 |
水煮生菜不仅热量低，还富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于增强免疫力和促进血液循环。建议适量食用，搭配其他营养食物，以达到均衡饮食的效果。
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问 水煮生菜的热量
2025-10-14 02:43:59
问题描述：
水煮生菜的热量，蹲一个懂行的，求解答求解答！
