【臀桥主要是瘦哪个部位】臀桥主要锻炼的是臀部肌肉，同时也能有效刺激大腿后侧和核心肌群。虽然它不是直接“减肥”的运动，但通过增强肌肉，可以提升基础代谢率，帮助整体减脂。
| 部位 | 作用 |
| 臀部 | 主要锻炼目标，提升臀部紧实度 |
| 大腿后侧 | 激活腘绳肌，改善腿部线条 |
| 核心肌群 | 稳定身体，增强腹部力量 |
建议结合有氧运动和饮食控制，才能更有效地达到减脂效果。
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问 臀桥主要是瘦哪个部位
2025-10-14 02:52:16
问题描述：
臀桥主要是瘦哪个部位，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-14 02:52:16
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