【消化不良如何调理】消化不良是常见的胃肠道问题，常表现为腹胀、恶心、嗳气等。合理调理有助于改善症状，提升生活质量。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免油腻、辛辣食物，少食多餐，多吃易消化食物如粥、蔬菜 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动 |
| 戒烟限酒 | 酒精和烟草会刺激胃黏膜，加重消化不良 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用助消化药物或抗酸药 |
通过以上方法，多数人的消化不良可得到缓解。若症状持续，建议及时就医检查。
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