【睡得多有什么危害】睡眠是人体恢复的重要过程，但并非越多越好。长期睡眠过多可能带来多种健康风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管问题 | 增加心脏病、高血压风险 |
| 代谢紊乱 | 可能导致肥胖、糖尿病 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁 |
| 免疫力下降 | 更易感冒或感染疾病 |
建议成年人每天保持7-9小时睡眠，避免过度休息。若出现嗜睡、疲劳等症状，应及时调整作息或咨询医生。合理睡眠有助于维持身心健康。
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问 睡得多有什么危害
2025-10-14 03:04:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 03:04:14
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