【消化吸收不好怎么调理】消化吸收不良是常见的健康问题，可能由饮食不当、肠胃功能弱或疾病引起。调理需从生活习惯和饮食结构入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 少食多餐，避免油腻、辛辣食物；多吃易消化食物如粥、蔬菜 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肠胃修复 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动 |
| 忌烟酒 | 避免刺激肠胃，影响消化功能 |
| 必要时就医 | 若长期不适，应检查是否有胃炎、肠炎等疾病 |
保持良好习惯是改善消化吸收的关键。如有持续不适，建议及时咨询医生。
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