【蓝莓的功效与作用是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有大量花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解视疲劳。 |
| 促进心血管健康 | 富含抗氧化物，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善记忆力 | 研究表明，蓝莓可能有助于提升大脑功能。 |
综上所述，蓝莓不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常食用。
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