【高钾食物和水果蔬菜】高钾饮食有助于维持心脏健康、调节血压和促进肌肉功能。日常饮食中，许多食物和水果蔬菜都富含钾元素，适合适量摄入。
以下是一些常见的高钾食物和水果蔬菜：
| 类别 | 食物/蔬菜 | 含钾量（mg/100g） |
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 橙子 | 181 | |
| 猕猴桃 | 346 | |
| 蔬菜 | 土豆 | 347 |
| 菠菜 | 492 | |
| 胡萝卜 | 320 | |
| 其他 | 牛油果 | 485 |
| 黑巧克力（70%） | 442 |
建议根据个人健康状况合理搭配，避免过量摄入。
以上就是【高钾食物和水果蔬菜】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高钾食物和水果蔬菜
2025-10-14 03:27:38
问题描述：
高钾食物和水果蔬菜，真的急需答案，求回复！
答推荐答案
2025-10-14 03:27:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
