【睡觉老做梦怎么回事】睡觉时频繁做梦是常见的现象，多数情况下属于正常生理反应。以下是对这一问题的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 深度睡眠与快速眼动（REM）阶段交替，REM期易做梦 |
| 压力或焦虑 | 心理压力大时，大脑活跃，梦境更频繁 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 药物影响 | 某些药物可能干扰睡眠结构，导致多梦 |
| 睡眠不足 | 熬夜或睡眠时间不足，易引发多梦 |
建议保持规律作息、减少睡前压力，并注意饮食健康。若长期多梦且影响生活质量，可咨询专业医生。
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