【脱敏训练是什么】脱敏训练是一种通过逐步暴露于引发焦虑或不适的刺激，帮助个体减少负面反应的心理治疗方法。常用于治疗恐惧症、过敏反应或情绪障碍。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过逐步接触刺激，降低对特定事物的敏感度 |
| 目的 | 减少焦虑、恐惧或过敏反应 |
| 方法 | 渐进式暴露、放松训练、认知调整 |
| 应用 | 恐惧症、过敏、情绪障碍等 |
| 效果 | 提高适应能力，改善心理状态 |
脱敏训练强调循序渐进，避免过度刺激，通常需要专业人员指导。它在临床和日常生活中都有广泛应用，是改善心理与生理反应的有效手段。
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