【脱水怎么办】脱水是指身体失去的水分多于摄入的水分，常见于高温环境、剧烈运动、腹泻或呕吐后。及时处理可避免严重后果。
| 脱水原因 | 症状 | 应对方法 |
| 高温出汗过多 | 口干、头晕 | 补充水分，休息降温 |
| 腹泻/呕吐 | 疲倦、尿少 | 口服补液盐，避免脱水加重 |
| 运动过度 | 肌肉痉挛 | 适量补水，补充电解质 |
| 饮食不足 | 嘴唇干裂 | 增加饮水量，多吃水果 |
轻度脱水可通过喝水缓解；中重度需就医。日常注意补水，尤其在炎热天气或运动后。保持规律饮水习惯，有助于预防脱水。
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问 脱水怎么办
2025-10-14 04:19:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 04:19:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
