【睡觉前喝水对身体好吗】睡觉前喝水是否有益，需根据个人情况而定。适量饮水有助于维持夜间身体的水分平衡，但过量则可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 有益方面 | 补充夜间流失的水分，防止脱水；促进新陈代谢 |
| 不利方面 | 过量饮水易导致夜尿频繁，影响睡眠；增加心脏负担 |
| 建议 | 睡前1小时少量饮水（约100-200ml），避免空腹或大量饮水 |
总体而言，睡前喝水并非绝对有害，关键在于控制水量与时间。保持适度，才能兼顾健康与睡眠质量。
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问 睡觉前喝水对身体好吗
2025-10-14 04:30:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 04:30:08
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