【脱脂牛奶的功效与作用是什么】脱脂牛奶是普通牛奶去除脂肪后的产物，保留了大部分营养成分，同时降低了热量和脂肪含量。它适合追求低脂饮食或控制体重的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，促进骨骼健康 |
| 低热量选择 | 脂肪含量低，适合控制体重者食用 |
| 降低胆固醇 | 减少饱和脂肪摄入，有益心血管健康 |
| 易消化吸收 | 脱脂后更易被人体吸收 |
脱脂牛奶虽好，但也不宜过量饮用，建议根据个人体质和需求合理选择。
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