【睡觉时手麻醒了就恢复怎么调整睡姿】睡觉时手麻是常见现象，通常是因为睡姿不当导致手臂受压，影响血液循环。醒来后一般会自行恢复，但长期如此可能影响健康。以下是调整睡姿的建议：
| 睡姿建议 | 说明 |
| 侧卧时避免压手 | 手臂自然放于身体一侧，不要压在身下 |
| 避免趴睡 | 躺下时手肘过度弯曲易压迫神经 |
| 使用合适枕头 | 保持颈椎自然曲线，减少手臂压力 |
| 避免长时间固定姿势 | 定期翻身，保持血液循环 |
调整睡姿能有效减少手麻情况。如频繁出现，建议就医检查是否有神经或颈椎问题。
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