【7种食物最养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下7种食物有助于养肝护肝：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素A和叶酸，有助于肝脏排毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，减少肝损伤 |
| 酸奶 | 促进肠道健康，间接保护肝脏 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，帮助肝脏代谢毒素 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，提升身体免疫力。
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