【哪些时候时候晒太阳最好】晒太阳对身体有益，但不同时间段效果不同。以下是晒太阳的最佳时间总结：
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早上7-9点 | 补充维生素D，促进钙吸收 | 避免强烈阳光，适当遮挡 |
| 上午10点前 | 有助调节生物钟 | 可短时间暴露于阳光下 |
| 下午3-5点 | 紫外线较弱，适合长时间晒 | 有助于放松身心 |
| 避免时段 | 中午12-14点 | 紫外线强，易晒伤 |
建议选择早晨或傍晚晒太阳，避免正午暴晒。每次15-30分钟即可，注意防晒和补水。
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问 哪些时候时候晒太阳最好
2025-10-14 05:00:07
问题描述：
哪些时候时候晒太阳最好！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-14 05:00:07
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