【哪些食物含蛋白质比较多】蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体机能和肌肉生长至关重要。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 燕麦 | 13 |
日常饮食中，合理搭配这些食物有助于满足蛋白质需求。注意选择低脂、低盐的加工方式，以保持健康。
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问 哪些食物含蛋白质比较多
2025-10-14 05:04:42
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2025-10-14 05:04:42
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