【睡觉突然身体抽搐一下就醒了怎么回事】人在睡眠中突然身体抽搐并醒来，是一种常见的现象，通常被称为“睡眠肌阵挛”。这种情况多数是正常的，但也可能与某些健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠肌阵挛、疲劳、压力大、缺钙或镁、神经系统异常等 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的，偶尔发生无需担心 |
| 频率 | 偶尔出现为正常，频繁发生建议就医检查 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、补充营养、避免睡前过度兴奋 |
若此类现象频繁发生，或伴随其他症状（如失眠、焦虑），建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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