【哪些是粗粮】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、芋头 |
选择粗粮有助于改善肠道健康，控制血糖和体重。建议日常饮食中适当搭配粗粮，提升营养均衡性。
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问 哪些是粗粮
2025-10-14 05:19:41
问题描述：
哪些是粗粮，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-14 05:19:41
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