【哪些水果可以助消化】助消化的水果富含膳食纤维、酶类和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良。以下是几种常见助消化水果及其特点：
| 水果名称 | 助消化作用 | 说明 |
| 香蕉 | 缓解便秘 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 苹果 | 促进消化 | 含果胶，有助于调节肠道功能 |
| 猕猴桃 | 增强消化酶 | 含有蛋白酶，有助于分解蛋白质 |
| 芒果 | 促进胃液分泌 | 含有酵素，有助于食物消化 |
| 木瓜 | 帮助分解脂肪 | 含木瓜酶，可促进蛋白质和脂肪消化 |
适量食用这些水果，能有效改善消化问题，但不宜过量，以免引起腹泻或不适。
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