【哪一种水果减肥最厉害】在众多水果中，有些低热量、高纤维的种类对减肥有明显帮助。以下是对几种常见减肥水果的总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 2.4g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 2.4g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 3g | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 2.4g | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 0.6g | 一般推荐 |
苹果和蓝莓富含抗氧化物，有助于代谢；猕猴桃含酶类，助消化；柑橘类则能增强饱腹感。西瓜虽然热量低，但纤维较少，需适量食用。综合来看，苹果和猕猴桃是减肥期间更优的选择。
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