【夏天睡不好什么原因】夏天睡不好是很多人常见的问题，主要原因包括环境、生活习惯和身体变化等。以下是具体原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 夏季气温高，导致身体难以降温，影响入睡 |
| 湿度大 | 潮湿环境让人感到闷热，睡眠质量下降 |
| 光线强 | 白天长、夜晚短，光线干扰生物钟 |
| 饮食不当 | 吃太多油腻或辛辣食物，引起胃部不适 |
| 精神压力 | 天气炎热易引发烦躁情绪，影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持室内通风，避免睡前使用电子设备，并注意饮食清淡。适当运动有助于改善睡眠质量。
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