【高碳水化合物食物一览表】高碳水化合物食物是人体能量的主要来源，适合需要补充体力的人群。常见高碳水食物包括谷物、根茎类蔬菜和部分水果。合理摄入有助于维持身体机能。
以下为部分高碳水化合物食物的简要总结：
| 食物名称 | 碳水化合物含量（每100克） |
| 白米饭 | 28克 |
| 面条 | 30克 |
| 土豆 | 17克 |
| 红薯 | 20克 |
| 香蕉 | 23克 |
| 燕麦片 | 25克 |
| 玉米 | 19克 |
建议根据个人需求适量食用，并搭配蛋白质与膳食纤维，保持饮食均衡。
以上就是【高碳水化合物食物一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高碳水化合物食物一览表
2025-10-14 06:03:53
问题描述：
高碳水化合物食物一览表，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-14 06:03:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
