【社交恐惧症怎么治疗】社交恐惧症是一种对社交场合感到强烈焦虑的心理障碍。治疗需结合心理干预与生活方式调整。以下是常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 改变负面思维模式，逐步暴露于社交情境 |
| 药物治疗 | 如抗抑郁药，需医生指导使用 |
| 心理支持 | 与亲友交流或加入支持小组，减轻孤独感 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想，缓解紧张情绪 |
| 自我练习 | 通过模拟对话、角色扮演提升自信 |
建议尽早寻求专业帮助，结合多种方法进行系统治疗。同时，保持规律作息和积极心态也有助于康复。
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