【夏威夷果的作用与功效是什么】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维 |
| 保护心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E有助于抗氧化，延缓皮肤衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和抗氧化物质 |
| 促进大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸，对认知健康有益 |
适量食用夏威夷果可为身体提供多种必需营养，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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