【夏至吃什么食物养】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时饮食应以清热解暑、滋阴润燥为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清凉解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热解毒，消暑降温 |
| 滋阴润燥 | 银耳、百合、梨 | 养阴生津，缓解口干 |
| 补充水分 | 茶水、柠檬水 | 补充体液，防止脱水 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、冬瓜 | 健脾利湿，促进消化 |
建议夏至期间多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，保持饮食清淡，有助于身体健康和舒适度过盛夏。
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问 夏至吃什么食物养
2025-10-14 06:18:08
问题描述：
夏至吃什么食物养，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 06:18:08
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