【哪种运动能减肥】减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。不同运动对燃脂效果不同，以下是对几种常见运动的总结：
| 运动类型 | 燃脂效率 | 优点 | 适合人群 |
| 跑步 | 高 | 简单易行 | 初学者、上班族 |
| 游泳 | 中高 | 全身锻炼 | 关节不适者 |
| 骑行 | 中 | 户外活动 | 喜欢户外运动者 |
| 跳绳 | 高 | 短时高效 | 时间紧张者 |
| 健身操 | 中 | 趣味性强 | 喜欢团体运动者 |
选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，才能有效减肥。建议结合有氧与无氧运动，提升代谢率，达到更好的减脂效果。
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问 哪种运动能减肥
2025-10-14 06:20:24
问题描述：
哪种运动能减肥，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 06:20:24
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