【怀孕初期应注意什么饮食】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些需要注意的饮食建议：
| 饮食注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。 |
| 少食多餐 | 避免空腹，可分4-5餐，减轻孕吐不适。 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000毫升，预防便秘和尿路感染。 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟肉类，防止细菌感染。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，避免影响胎儿发育。 |
| 避免酒精 | 严格禁酒，防止胎儿畸形。 |
孕期饮食应根据个人体质和医生建议调整，保持良好心态，有助于顺利度过怀孕初期。
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