【纳豆的功效与作用是什么】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅风味独特，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的酶类，有助于分解食物，改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 纳豆中的成分有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 改善血液循环 | 含有纳豆激酶，可帮助溶解血栓，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和多种维生素，有助于提升身体抵抗力 |
| 预防骨质疏松 | 含有钙和维生素K2，对骨骼健康有益 |
纳豆适合日常食用，尤其适合关注心血管健康的人群。但因其味道较重，初次尝试者可能需要适应。
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