【老年人便秘吃什么可以调理】老年人便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是一些适合老年人调理便秘的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 | 如燕麦、糙米、芹菜、菠菜等 |
| 水果 | 补充水分和膳食纤维 | 如苹果、香蕉、梨、猕猴桃等 |
| 豆类 | 富含膳食纤维和蛋白质 | 如红豆、绿豆、黄豆等 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁等（适量食用） |
| 发酵食品 | 改善肠道菌群 | 如酸奶、泡菜等 |
建议老年人每天保持充足饮水，规律作息，并适当运动，如散步、太极等。若长期便秘，应咨询医生，避免自行用药。
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