【揭秘哪种牛奶营养好】市面上牛奶种类繁多，消费者常困惑哪种更营养。本文从主要类型出发，总结其营养特点。
| 牛奶类型 | 营养特点 |
| 全脂牛奶 | 含脂肪高，适合儿童和需要增重人群 |
| 脱脂牛奶 | 脂肪低，适合控制体重者 |
| 有机牛奶 | 无激素与抗生素，环保标准高 |
| UHT灭菌奶 | 保质期长，营养损失较少 |
| 乳糖不耐人群适用奶 | 低乳糖或无乳糖，适合敏感人群 |
综合来看，选择牛奶应根据个人需求。如需补充能量，可选全脂；若追求健康减脂，脱脂或低脂更佳。建议结合自身情况，合理搭配。
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