【老年人吃点什么比较好】老年人饮食应注重营养均衡、易消化和增强免疫力。合理搭配食物有助于延缓衰老，预防慢性病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充纤维和维生素 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强饱腹感，调节血糖 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼 |
建议老年人少油少盐，避免高糖高脂食物，保持饮食规律。可根据个人健康状况调整饮食结构，必要时咨询医生或营养师。
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