【钠吃多了会怎样】长期摄入过多的钠，会对身体健康造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 问题 | 影响 |
| 高血压 | 钠摄入过多会导致体内水分滞留，增加血管压力，引发高血压 |
| 心脏病 | 高血压会加重心脏负担，增加心脏病风险 |
| 脑卒中 | 血压升高是脑卒中的重要诱因之一 |
| 肾功能损伤 | 过量钠需通过肾脏排出，可能加重肾脏负担 |
| 水肿 | 钠过多会导致体内水分失衡，出现水肿现象 |
建议每日钠摄入量不超过5克（约2000毫克），可通过减少加工食品、咸味零食和酱油使用来控制。保持饮食均衡，有助于预防钠过量带来的健康风险。
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