【节食减肥法】节食减肥法是一种通过减少热量摄入来达到减重目的的方法。其核心在于控制每日饮食总量，使身体消耗的热量超过摄入，从而燃烧脂肪。该方法简单易行，但需注意科学搭配营养，避免营养不良。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 热量赤字，促进脂肪消耗 |
| 优点 | 操作简单，见效较快 |
| 缺点 | 易反弹，可能影响代谢 |
| 注意事项 | 避免极端节食，保持营养均衡 |
| 适用人群 | 轻度肥胖者，短期减重需求者 |
节食减肥法虽有效，但长期使用可能带来健康风险。建议结合运动与合理饮食，形成可持续的健康生活方式。
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