【高血压吃什么比较好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理饮食有助于控制血压，减少并发症风险。以下是推荐食物与注意事项总结：
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于降压 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 低脂乳制品 | 补充钙质，有助于血管健康 |
| 深海鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，保护心脏 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁，适量食用 |
注意事项：
避免高盐、高糖、高油食品；限制饮酒；保持规律作息；定期监测血压。
通过科学饮食，配合良好生活习惯，可有效辅助高血压管理。
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