【睡着了突然抖一下是什么原因】人在睡眠中突然抖一下，医学上称为“睡眠肌阵挛”，是一种常见的现象。以下是其常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 神经系统在入睡时的正常反应，通常无害 |
| 疲劳或压力大 | 身体疲劳时易出现短暂肌肉抽动 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足可能引发肌肉不自主收缩 |
| 过度兴奋或焦虑 | 情绪波动影响神经系统稳定性 |
| 药物或咖啡因影响 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能诱发 |
一般情况下，偶尔发生无需担心。若频繁出现或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好作息和饮食习惯有助于减少此类现象。
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