【怀孕的人可以多吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食有助于胎儿发育和孕妇自身健康。以下是一些适合孕妇多吃的食物类别及具体例子：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、未煮熟或高汞鱼类。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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问 怀孕的人可以多吃什么
2025-10-14 07:22:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 07:22:29
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