【高血压吃什么水果和蔬菜降压最快】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的食物。以下是一些常见且有效的水果和蔬菜，可帮助控制血压。
| 类别 | 水果/蔬菜 | 作用 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾，有助于平衡体内钠含量，降低血压 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，有助于血管舒张 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含钾、镁，有助于放松血管 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 富含抗氧化物，改善血液循环 |
| 蔬菜 | 黄瓜 | 含水量高，有利尿作用，帮助排出多余钠 |
建议高血压患者日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高脂饮食。保持均衡饮食，结合适量运动，对控制血压有显著效果。
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