【高血压的日常预防措施有哪些】高血压是常见慢性病，日常预防至关重要。以下为有效预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 均衡饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围（18.5-24） |
| 戒烟限酒 | 避免吸烟，男性每日酒精摄入不超过25g |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜 |
| 定期监测血压 | 每月至少测量一次，及时发现异常 |
通过以上方法，可有效降低高血压风险。建议结合自身情况调整生活方式，并在必要时咨询医生。
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