【申脉穴的功效与作用】申脉穴是足太阳膀胱经的重要穴位，位于足外踝下方凹陷处。中医认为，该穴具有舒筋活络、清热明目、安神定志等功效，常用于治疗头痛、眩晕、失眠、关节疼痛等症状。
以下是申脉穴的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 舒筋活络 | 缓解肌肉僵硬、关节疼痛 |
| 清热明目 | 改善眼部疲劳、视力模糊 |
| 安神定志 | 改善失眠、焦虑、精神不振 |
| 镇痛止痒 | 对头痛、牙痛有一定缓解作用 |
| 调节神经系统 | 帮助放松身心，改善睡眠质量 |
申脉穴可通过按摩、针灸或艾灸等方式刺激，日常自我按压可作为保健方法。使用时应注意力度适中，避免过度用力。
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