【老年人睡不着觉怎么办】老年人睡眠问题常见，主要因身体机能下降、心理压力或疾病影响。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠节律紊乱 | 保持规律作息，白天适当晒太阳 |
| 焦虑或抑郁情绪 | 心理疏导，必要时寻求专业帮助 |
| 慢性疾病影响 | 积极治疗原发疾病，如高血压、糖尿病 |
| 环境不适 | 调整卧室温度、光线和安静程度 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
建议老年人保持良好生活习惯，适度运动，睡前放松身心。若长期失眠，应及时就医，排除器质性病变。
以上就是【老年人睡不着觉怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
