【甲减的人怎么减肥】甲减（甲状腺功能减退）患者由于基础代谢率低，减肥难度较大。合理的生活方式调整和科学的饮食管理是关键。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 选择低强度有氧运动，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。 |
| 药物治疗 | 遵医嘱服用甲状腺激素药物，维持甲状腺功能正常。 |
| 睡眠充足 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
| 定期监测 | 定期检查甲状腺功能，及时调整方案。 |
综上，甲减患者减肥需结合饮食、运动与治疗，循序渐进，才能达到理想效果。
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