【老年人腿酸痛怎么缓解】老年人腿酸痛是常见问题，多因血液循环不畅、关节退化或久坐久站引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腿，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部肌肉，缓解疲劳 |
| 适度运动 | 如散步、太极拳，增强腿部力量 |
| 抬高双腿 | 坐或躺时抬高双腿，减轻肿胀 |
| 穿舒适鞋 | 避免高跟鞋，选择有支撑的鞋子 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间站立或坐着不动 |
建议老年人日常注意保暖，避免受凉，并定期体检，排查潜在疾病。如症状持续或加重，应及时就医。
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