【治打呼噜有什么方法】打呼噜是常见的睡眠问题，不仅影响自己，也干扰他人。以下是治疗打呼噜的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重有助于缓解 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激呼吸道，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，改善呼吸 |
| 正畸或手术 | 对于结构性问题，如鼻中隔偏曲，需专业治疗 |
| 呼吸机（CPAP） | 适用于睡眠呼吸暂停患者，持续供气维持气道开放 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于减轻症状。若情况严重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。
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