【老人不运动的危害有什么】老年人长期缺乏运动，会对身体和心理健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管疾病 | 增加高血压、动脉硬化、心脏病风险 |
| 肌肉退化 | 肌肉力量下降，易跌倒、行动不便 |
| 骨质疏松 | 骨密度降低，骨折风险增加 |
| 代谢问题 | 易引发糖尿病、肥胖等慢性病 |
| 认知功能下降 | 增加老年痴呆、记忆力减退的风险 |
| 情绪问题 | 容易产生抑郁、焦虑等心理问题 |
适量运动有助于改善血液循环、增强免疫力、延缓衰老。建议老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，保持规律活动，提升生活质量。
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