【顽固失眠怎么治疗】顽固失眠是指长期无法获得充足睡眠，且常规方法难以改善的情况。治疗需结合生活习惯调整、心理干预和医学手段。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息，避免咖啡因和电子设备使用，保持卧室安静舒适 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对性调整睡眠认知和行为模式，效果显著 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸等，缓解焦虑情绪 |
| 医学检查 | 排除其他疾病如甲状腺问题或抑郁症 |
建议先尝试非药物方法，若无效再考虑专业治疗。每个人情况不同，应根据医生指导制定方案。
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