【晚饭不吃对身体有害吗？】晚饭不吃对身体是否有害，取决于个人的生活方式和身体状况。长期不吃晚饭可能导致营养不良、代谢紊乱，甚至影响睡眠质量。
| 项目 | 影响 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚饭易导致热量和营养不足 |
| 代谢功能 | 可能引发基础代谢率下降，影响体重管理 |
| 睡眠质量 | 空腹可能影响睡眠，尤其对胃敏感者 |
| 健康风险 | 长期不吃晚饭可能增加低血糖、消化问题等风险 |
建议根据自身情况合理安排饮食，保持规律作息，避免极端节食。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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问 晚饭不吃对身体有害吗？
2025-10-14 09:35:32
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2025-10-14 09:35:32
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