【维生素b1的功效是什么】维生素B1，又称硫胺素，是水溶性维生素之一，对人体新陈代谢、神经系统功能和心脏健康具有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物代谢，帮助身体将食物转化为能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经系统的正常功能，缓解疲劳和焦虑 |
| 心脏功能 | 支持心脏肌肉的正常运作，预防心力衰竭 |
| 消化系统 | 促进胃液分泌，改善消化功能 |
| 抗氧化作用 | 有助于减少自由基对细胞的损害 |
维生素B1主要来源于全谷类、豆类、坚果和动物内脏等食物。缺乏时可能出现乏力、食欲不振、脚气病等症状。日常适量摄入可维持身体健康。
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