【男人吃什么能提高精子活力】男性精子质量与饮食密切相关，合理的营养摄入有助于提升精子活力。以下是几种有助于提高精子活力的常见食物及其作用。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 精瘦肉 | 富含蛋白质和锌，有助于精子生成和活力提升 |
| 坚果 | 含有丰富的维生素E和健康脂肪，有助于抗氧化 |
| 海鲜 | 富含锌、硒等微量元素，对精子质量有积极影响 |
| 蔬菜水果 | 含有大量维生素C、E及抗氧化物质，有助于改善精子质量 |
| 全谷物 | 提供B族维生素和纤维，有助于维持整体生殖健康 |
保持均衡饮食，避免高糖、高脂、油炸食品，有助于提高精子活力。同时，戒烟限酒、规律作息也是提升精子质量的重要因素。
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