【老人失眠的治疗方法】老年人失眠是常见问题，影响健康与生活质量。治疗需综合考虑生活习惯、心理状态和身体状况。
| 方法 | 说明 |
| 调整作息 | 规律作息时间，白天适量运动，避免午睡过长。 |
| 改善环境 | 保持卧室安静、舒适，光线柔和，温度适宜。 |
| 心理疏导 | 减轻焦虑、抑郁情绪，必要时寻求心理咨询。 |
| 饮食调节 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入。 |
| 中医调理 | 可尝试中药或针灸，如酸枣仁、安神汤等。 |
| 医疗干预 | 若长期失眠，应在医生指导下使用药物治疗。 |
建议老人在日常生活中注重身心调养，必要时及时就医，避免自行用药。
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