【维生素b2对皮肤的作用与功效】维生素B2，又称核黄素，是维持皮肤健康的重要营养素。它参与能量代谢，有助于维持皮肤屏障功能，并促进细胞再生。以下是其对皮肤的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 修复皮肤屏障 | 增强皮肤防御力，减少外界刺激伤害 |
| 促进细胞再生 | 加速受损皮肤组织的修复 |
| 改善皮肤干燥 | 缓解因缺乏导致的脱皮、干裂现象 |
| 减少炎症反应 | 对痤疮、湿疹等炎症性皮肤问题有辅助作用 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓皮肤老化 |
维生素B2可通过食物（如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜）或补充剂获取。适量摄入有助于改善肤质，但过量可能引起尿液变黄，一般无需过度担忧。
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